L’ansia dei luoghi affollati è chiamata demofobia o paura della folla. E’ una paura irrazionale, ingiustificata per i luoghi in cui c’è tanta gente, ressa e confusione. La persona demofobica percepisce lo spazio e il numero di persone in modo differente rispetto a chi non soffre di questo disturbo.

Spesso le persone non sanno che moltissimi individui soffrono di questo disturbo e si sentono sole, inadeguate, non comprese e limitate. Prendere consapevolezza di ciò, aiuta a non sentirsi sbagliati e a reagire. La gravità della demofobia varia da persona a persona, spesso il disturbo è associato anche all’agorafobia e alla claustrofobia. La paura dei luoghi affollati nella maggior parte dei casi è invalidante, tanto da limitare la vita quotidiana; di frequente è associata all’evitamento di luoghi e situazioni in cui c’è molta gente, esempio concerti, spettacoli, discoteche, cinema, teatro , riunioni, treni, metro, centri commerciali, supermercati, traffico. Generalmente ciò che fa scatenare questo disturbo è la presenza di molte persone, l’individuo è sopraffatto dall’ansia di non riuscire a uscire da quella situazione, di non trovare un luogo sicuro in cui rifugiarsi, di avere un attacco di panico, di svenire, perdere il controllo o avere un infarto.

La persona che soffre l’ansia degli spazi affollati sperimenta una vera e propria sintomatologia ansiosa: paura, angoscia, attacchi di panico, sensazione di soffocamento e svenimento, vertigini, aumento del battito cardiaco, eccessiva sudorazione, iperventilazione, formicolio, perdita di controllo, vampate di calore, respiro corto e affannato, tremori, bocca secca, confusione, pianto, nausea, mancanza di ossigeno. L’individuo percepisce questa sintomatologia non solo quando si trova in quella circostanza, ma anche quando sa di dover o sta per esporsi alla situazione temuta a causa dell’ansia anticipatoria.

Le cause di questo disturbo sono molteplici ad esempio può essere causato da un trauma, da una esperienza negativa o da una chiusura a livello sociale.

L’evitamento della situazione temuta, alimenta quella paura e crea dipendenza limitando sempre di

Chiedere aiuto è importante per poter superare l’ansia dei luoghi affollati, il percorso psicologico aiuta a arrivare all’origine della paura, a prenderne consapevolezza per poterla affrontare e risolvere.

Esistono diverse tecniche psicoterapeute per curare questo disturbo. Oltre ai colloqui verbali e una esposizione graduale alla situazione, è molto utile lavorare anche sul corpo con esercizi, con la respirazione diaframmatica e il rilassamento. Bisogna sempre ricordare che corpo e mente sono collegati ed è importante agire su entrambi per riuscire a eliminare l’ansia. Con l’analisi bioenergetica le persone riescono a far emergere le emozioni provate e ne prendono consapevolezza. La respirazione e il rilassamento attraverso una tecnica guidata immaginativa permette di gestire l’ansia e esporsi all’evento fino a superare la paura dei luoghi affollati.

E’ possibile contattare il Centro Psicologia Insieme per iniziare un percorso personalizzato al 3316575058.